10 นิสัยคนฉลาดการวางตัววิถีการใช้ชีวิต ฝึกตัวเองเป็นคนใจเย็น เป็นคนอารมณ์ดี
ถ้าเราคบกับคนประเภทใด เราก็จะเป็นคนเช่นนั้น แต่ทว่า ชีวิตเราเป็นของเรา
เราเลือกเองได้ และถ้าคุณได้หลุดเข้าไปอยู่ในสังคมที่แวดล้อมเต็มไปด้วยสิ่งไม่ดี
หรือคนไม่ดี 10 วิธีต่อจากนี้ จะช่วยให้คุณอยู่สบายไร้ความกังวล
1. อย่าเอาเรื่องคนอื่นมาคิด
ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ธุระ กงการอะไรของเรา เพราะต่อให้คุณ
อยู่ท่ามกลางบรรยากาศของความขัดแย้งต่างๆ เช่นเพื่อนทะเลาะกัน
คุณก็เป็นเพียงแค่บุคคลที่สามเท่านั้น สิ่งที่ทำได้ คือรับฟังปัญหา ที่เขาระบาย
แต่อย่าไปเจ้ากี้เจ้าการ หรือเก็บเอามาคิดเอง จนเครียดเองล่ะ
2. จงสูดหายใจเข้าลึกๆ
สูดลมหายใจลึกๆ ก่อนที่เราจะถอนหายใจ กับเรื่องรอบๆ ตัวในแต่ละวัน
ก็จงสูดหายใจเข้าลึกๆ เรียกสติเรียกพลัง จำไว้ว่านี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน และไม่มีอะไรให้น่าเป็นห่วง จำเอาไว้นะ
3. นับ 1 ถึง 10
ถ้ายังไม่โอเค ก็นับ 1 ถึง 20 เพราะถ้าจู่ๆ ต้องพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด
แบบที่เลี่ยงไม่ได้ เช่น การเข้าประชุม หรือมีคนเอาเรื่องอึดอัดใจ มาให้ทั้งที่ไม่ใช่ธุระของเรา
เช่นนั้น คุณจงใจร่มๆ เอาไว้ นับ 1-10 ตั้งสติ รั้งตัวเองไม่ให้บ้า จงมีสติอยู่กับตัวเอง
4. เที่ยวบ้าง อะไรบ้าง
หากคุณกำลังง่วนอยู่กับกิจกรรมบางอย่าง ให้ออกไปเที่ยวสักทริป ยาวๆ หรือแต่งสวน เล่นดนตรี
เพราะนอกจากจะผ่อนคลาย ยังจะมีสมาธิ กับสิ่งที่ทำอยู่ จนไม่คิดถึงเรื่องแย่ๆ ที่ได้เจออีกด้วยนะ
5. หันหน้าเข้าหาธรรม
การละกิเลส ละความโลภ โกรธ หลง ได้ทำให้คุณสบายใจ
จากนั้นมาทำบุญทำทาน ให้จิตใจสงบ เพราะเราไม่มีทางรู้ว่าสิ่งศักดิ์สิทธิ์จะช่วยอะไรได้
แต่อย่างน้อยๆ การที่เราได้สละทาน ได้ทำบุญ เป็นผู้ให้แก่คนอื่น มันคือการกระทำที่ทำให้รู้สึกสบายใจแน่นอน
และไม่ว่าคุณจะอยู่ใน สถานการณ์ใด นอกจากนึกถึงเรื่องธรรมะ
หรือนึกถึงเรื่องดีๆ แล้ว ก็อย่าลืมมองโลกในแง่ดี คิดดี ทำดี กับทุกสิ่งเสมอด้วยนะ
6. การออกกำลังกาย
ถ้ายังรู้สึกค้างคาอยู่ เช่น โดนหาเรื่องในที่ทำงาน โดนเพื่อนพาลใส่
คุณก็ลองเก็บความอึดอัดใจนี้มาระบายกับการออกกำลังกาย
นอกจากร่างกายจะสุขภาพดี สมองยังโล่งขึ้นอีกนะ เพราะจากการหลั่งสารเอนโดรฟิน ขณะออกกำลังกายไง
7. ออกจากงานที่เครียด
พาตัวเองไปอยู่ในสิ่งดีๆ สิ่งแวดล้อมดีๆ ออกจากงานที่เครียด
ออกจากบรรยากาศทะเลาะเบาะแว้งบ้าง แล้วเข้าไปอยู่ในที่สบายใจ
เช่น อาจจะขับรถออกไปที่ไกลๆ หาร้านกาแฟเงียบๆ พัก หรือที่ไหนก็ได้
ที่คุณผ่อนคลายมากขึ้น ทำให้มองเห็น อะไรดีๆ มากขึ้น
8. จงใจเย็นให้ได้
เราควรทำใจเป็นกลาง กับทุกเรื่องรอบตัว เพราะมันไม่ใช่เรื่องของคุณ
อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด ปล่อยวางให้ได้ ชีวิตจะเบาขึ้นเยอะ
9. ไปจากสถานการณ์แย่ๆ
พาตัวเอง ไปจากสถานการณ์แย่ๆ ตรงนั้น เพราะมันไม่จำเป็น
ที่คุณจะต้องขังตัวเอง ให้อยู่กับสถานการณ์แย่ๆ พวกนั้น
เพียงเพื่อหวังดีต่อเพื่อน เพราะไม่งั้น คุณจะโดนลูกหลงเอาได้
จะเสียสุขภาพจิตซะเอง ฉะนั้นแล้วพาตัวเองออกมาสแตนบายไกลๆ ดีกว่านะ
เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ที่ไม่ต้องทนเห็นอะไรแย่ๆ แบบนั้น
10. ฉันมีดีของฉัน
พูดออกมาดังๆ และจงยิ้มให้กับตัวเองในกระจก
ปลุกพลังให้กับตัวเอง จากคำพูดที่มีความหมายดีๆ พูดมันออกมาดังๆ ว่าฉันสวย
ฉันรวย และฉันเก่ง ฉันทำได้ทุกอย่าง เพราะต่อให้โลกแย่ขนาดไหน เจอคนไม่ดีมากแค่ไหน แต่ฉันมี ดีของฉัน
